تعرف الرياضة على أنها مجهود جسدي أو مهارة تمارس وفق قواعد رياضية يتفق عليها مسبقاً، ومورست الرياضة كهواية أو للترفيه أو المنافسة مع الآخرين أو من أجل التميز، أو تطوير المهارات الجسدية وتقوية الثقة بالنفس، وتختلف أنواع الرياضات وقوانينها وأهدافها من مكان إلى آخر.
فوائد الرياضة البدنية :
١-تقوية عضلات الجسم.
٢-إنقاص الوزن
٣-تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، والحماية من الإصابة بالزهايمر والخرف.
فوائد الرياضة الذهنية :
١-زيادة معدل الذكاء وتنشيط العقل.
٢-تنشيط الذاكرة وزيادة قوتها.
٣-تحسين سرعة البديهة، وزيادة قوة الملاحظة، والقدرة على التركيز.
تمارين لمدة ٢٠ دقيقه لجميع اجزاء الجسم موضوع عن الرياضة
الرياضة
فكره جميله
إعجابإعجاب